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イノシトールイノシトールは、抗脂肪肝ビタミンともいわれ、脂肪の流を助け、セロトニンとアセチルコリンの適切なはたらきに必要となります。また、血中のコレステロールを減少させる働きがあり、動脈硬化の予防にも役立っています。ほかに、脳細胞に栄養を補給することにより強迫性障害やパニック障害を止める効果があり、湿疹を防ぐ、毛髪を健康に保つなどの働きもあります。薬と異なり、イノシトールは水溶性ビタミンなので、副作用はなく、ビタミンB群やビタミンCと一緒に取ると効果が高まります。| 主な働き | - 血中コレステロールを下げる
- 髪を健康にし、抜け毛を防ぐ
- 体の脂肪の再分配を補助する
- 湿疹を予防する
- 鎮静効果
| | 推奨量 （又は目安量） | 250〜500mg | | 不足すると現れる症状 | - 湿疹
- 胃腸が弱る、便秘
- 不眠、神経障害になりやすい
- 脂肪肝
- 高血圧コレステロールの増加
- 動脈硬化
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