息がしずらく、胸がドキドキしている
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パニック障害の発作が出るのではないか
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どうしていいかわからない、こわい

といったように感情に反応してしまうところを

息がしずらく、胸がドキドキしている
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パニック障害の発作がくるかもしれない
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そういえば、昨日仕事に追われてきつかったことが原因かもしれない。薬もきちんと飲んでるし、冷静になれば大丈夫なんだ。