認知療法とは
認知療法とは、マイナスの感情をプラスの感情に導く｢思考の訓練｣をすることによって、自分の｢心のくせ｣や思考のパターンを知り、それをより柔軟性の高いものに変化させていくことで、気分の改善や社会への適応性を高めたりする方法です。認知療法では、マイナスの感情になるのはその人の感情からではなく、｢誤った考え方｣からくるものだとしています。その根本になるものを改善することで、気持ちのネガティブな部分がポジティブに変化することを目的にしています。

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